Котлетки из консервированного тунца
На 100 г – 194 ккал.
БЖУ - 17,5/12,9/2,1
Время приготовления: 25 мин.
Ингредиенты:

  • Тунец консервированный (без масла) – 100 г.
  • Сметана 15% – 94 г.
  • Тыквенные семечки (любые) – 10 г.

Приготовление:


  1. Слить жидкость тунца.
  2. Смешать все ингредиенты, слепить котлеты и выложить на силиконовый коврик или пергамент для выпечки.
  3. В заранее разогретую печку до 180°С отправляем наши котлеты на 15-20 мин.
Котлетки из консервированного тунца
На 100 г – 194 ккал.
БЖУ - 17,5/12,9/2,1
Время приготовления: 25 мин.
Ингредиенты:

  • Тунец консервированный (без масла) – 100 г.
  • Сметана 15% – 94 г.
  • Тыквенные семечки (любые) – 10 г.

Приготовление:


  1. Слить жидкость тунца.
  2. Смешать все ингредиенты, слепить котлеты и выложить на силиконовый коврик или пергамент для выпечки.
  3. В заранее разогретую печку до 180°С отправляем наши котлеты на 15-20 мин.