Киш с курицей
На 100 г – 133 ккал.
БЖУ - 24,4/1,6/3,4
Время приготовления: 40 мин.
Ингредиенты:
- Филе куриное – 250 г.
- Творог
обезжиренный
– 200 г.
- Пшеничные
отруби
– 40 г.
- Яичный белок – 70 г.
- Чеснок – 4 г.
- Разрыхлитель – 4 г.
- Сушеная
или свежая зелень
Приготовление: - Смешайте отруби с творогом, чесноком, белками.
- Добавьте к отрубям филе, соль, зелень и всё хорошо перемешайте.
- Поставьте выпекаться в разогретую до 180 °С духовку на 30–40 мин.