Творожно-гречневая запеканка
На 100 г – 139 ккал.
БЖУ - 9/1/23
Время приготовления: 40 мин.
Ингредиенты:

  • Творог обезжиренный – 300 г.
  • Гречка – 100 г.
  • Белок яичный – 100 г.
  • Банан – 200 г.
  • Мёд – 30 мл.
Приготовление:

  1. Отвариваем гречку.
  2. Пока гречка варится, один банан, творог и мед «пюрируем» блендером.
  3. Режем второй банан кубиками и добавляем в массу.
  4. В разогретую до 180°С духовку ставим на режим с вентилятором на 30-40 мин. Следите за своей духовкой, чтобы запеканка не подгорела!

Творожно-гречневая запеканка
На 100 г – 139 ккал.
БЖУ - 9/1/23
Время приготовления: 40 мин.
Ингредиенты:

  • Творог обезжиренный – 300 г.
  • Гречка – 100 г.
  • Белок яичный – 100 г.
  • Банан – 200 г.
  • Мёд – 30 мл.

Приготовление:

  1. Отвариваем гречку.
  2. Пока гречка варится, один банан, творог и мед «пюрируем» блендером.
  3. Режем второй банан кубиками и добавляем в массу.
  4. В разогретую до 180°С духовку ставим на режим с вентилятором на 30-40 мин. Следите за своей духовкой, чтобы запеканка не подгорела!