Пышный омлет с цветной капустой
На 100 г – 97 ккал
БЖУ – 6,2/6,8/2,8
Общий вес готового блюда – 250 г / 1 порция
Время приготовления: 20 мин.
Ингредиенты:

  • Капуста цветная – 100 г
  • Яйцо куриное – 100 г (2 шт.)
  • Молоко – 50 г
  • Масло растительное – 5 г
  • Соль, перец, специи – по вкусу.

Приготовление:

  1. Цветную капусту отварить небольшими соцветиями 10 мин.
  2. Выложить в смазанную растительным маслом жаропрочную форму, залить смешанными с молоком яйцами.
  3. Выпекать в духовке 10 минут.
Пышный омлет с цветной капустой
На 100 г – 97 ккал
БЖУ – 6,2/6,8/2,8
Общий вес готового блюда – 250 г / 1 порция
Время приготовления: 20 мин.
Ингредиенты:

  • Капуста цветная – 100 г
  • Яйцо куриное – 100 г (2 шт.)
  • Молоко – 50 г
  • Масло растительное – 5 г
  • Соль, перец, специи – по вкусу.

Приготовление:


  1. Цветную капусту отварить небольшими соцветиями 10 мин.
  2. Выложить в смазанную растительным маслом жаропрочную форму, залить смешанными с молоком яйцами.
  3. Выпекать в духовке 10 минут.