Овощи с белком
На 100 г – 85 ккал.
БЖУ - 5,2/0,9/14
Вес готового блюда – 370 г / 2 порции
Время приготовления: 10 мин.
Ингредиенты:

  • Любая овощная смесь без картошки – 300 г.
  • Яичный белок – 70 г (2 шт).
  • Острый перец – 2 г.
  • Сок лайма – 10 мл.
  • Соевый соус – 20 мл.
  • Куркума – немного для придания блюду красивого цвета.

Приготовление:


  1. Овощи тушить с небольшим количеством воды (50 мл) примерно 5 минут.
  2. Добавить соевый соус (поэтому блюдо можно не солить).
  3. Добавить белки и сразу размешать, чтобы они измельчились и распределились по блюду. Тушить 2 минуты.
  4. Добавить перец, сок лайма и куркуму. Размешать и тушить 3 минуты.

Овощи с белком
На 100 г – 85 ккал.
БЖУ - 5,2/0,9/14
Вес готового блюда – 370 г / 2 порции
Время приготовления: 10 мин.
Ингредиенты:

  • Любая овощная смесь без картошки – 300 г.
  • Яичный белок – 70 г (2 шт).
  • Острый перец – 2 г.
  • Сок лайма – 10 мл.
  • Соевый соус – 20 мл.
  • Куркума – немного для придания блюду красивого цвета

Приготовление:

  1. Овощи тушить с небольшим количеством воды (50 мл) примерно 5 минут.
  2. Добавить соевый соус (поэтому блюдо можно не солить).
  3. Добавить белки и сразу размешать, чтобы они измельчились и распределились по блюду. Тушить 2 минуты.
  4. Добавить перец, сок лайма и куркуму. Размешать и тушить 3 минуты.