Сёмга под шубой
На 100 г – 93 ккал.
БЖУ - 7,3/3,9/7
Вес готового блюда – 390 г / 3 порции
Время приготовления: 15 мин.
Ингредиенты:

  • Слабосолёная семга – 100 г.
  • Отварная свёкла – 80 г.
  • Отварная морковь – 80 г.
  • Отварной картофель – 80 г.
  • Натуральный или греческий йогурт 3,5% - 50 г.

Приготовление:


  1. Сёмгу и овощи нарезать мелкими кубиками. Соль добавить по вкусу. Не смешивать вместе.
  2. Выложить слоями ингредиенты в любой последовательности, смазывая каждый слой йогуртом.
Сёмга под шубой
На 100 г – 93 ккал.
БЖУ - 7,3/3,9/7
Вес готового блюда – 390 г / 3 порции
Время приготовления: 15 мин.
Ингредиенты:

  • Слабосолёная семга – 100 г.
  • Отварная свёкла – 80 г.
  • Отварная морковь – 80 г.
  • Отварной картофель – 80 г.
  • Натуральный или греческий йогурт 3,5% - 50 г.

Приготовление:

  1. Сёмгу и овощи нарезать мелкими кубиками. Соль добавить по вкусу. Не смешивать вместе.
  2. Выложить слоями ингредиенты в любой последовательности, смазывая каждый слой йогуртом