Салат с тунцом и авокадо
На 100 г – 57 ккал.
БЖУ - 5,9/2/4,1
Время приготовления: 10 мин.
Ингредиенты:

  • Тунец консервированный – 135 г.
  • Кукуруза консервированная – 100 г.
  • Микс салата – 50 г.
  • Помидор – 200 г.
  • Огурец – 100 г.
  • Авокадо – 50 г.
Приготовление:

  1. Нарезать все ингредиенты и смешать с салатными листьями, добавляем кукурузу
  2. Сливаем из тунца сок (можно немного оставить для сочности, но не переборщить) и добавляем в салат.
  3. Солим и перчим по вкусу, если требуется - добавьте масло и плюсуйте его калорийность отдельно. Можно добавить сок лимона.

Салат с тунцом и авокадо
На 100 г – 57 ккал.
БЖУ - 5,9/2/4,1
Время приготовления: 10 мин.
Ингредиенты:

  • Тунец консервированный – 135 г.
  • Кукуруза консервированная – 100 г.
  • Микс салата – 50 г.
  • Помидор – 200 г.
  • Огурец – 100 г.
  • Авокадо – 50 г.

Приготовление:

  1. Нарезать все ингредиенты и смешать с салатными листьями, добавляем кукурузу
  2. Сливаем из тунца сок (можно немного оставить для сочности, но не переборщить) и добавляем в салат.
  3. Солим и перчим по вкусу, если требуется - добавьте масло и плюсуйте его калорийность отдельно. Можно добавить сок лимона.